יוקר המחייה במדינת ישראל מגיע לידי ביטוי במגוון עצום של תחומים, כולל ההסעדה. אם עד לפני מספר שנים הזמנה במסעדה הייתה זולה למדי, כיום עם עליית חומרי הגלם ניתן לראות זינוק של עשרות אחוזים אשר מוביל לא מעט עובדים למחשבות מחודשות לגבי הזמנה בחוץ. כאשר לוקחים בחשבון גם את העובדה כי לאכול בחוץ לא בדיוק משרת ערכים של בריאות בשל חוסר השליטה על המתכון, אפשר ואף רצוי כבר עכשיו להתחיל ולסגל שגרה חדשה הכוללת הכנה מראש של אוכל אשר יחסוך לכם זמן התעסקות, לא מעט כסף וגם קלוריות. מהן המנות אותן תוכלו להכין כבר עכשיו לקראת יום עבודה עמוס? להלן סקירה מיוחדת בנושא.
סנדוויץ עם בשר
הכנה מראש של ארוחה הכוללת מנה עם בשר מהווה הזדמנות מעולה בעבורכם להכין ארוחת צהריים משובחת במינימום מאמץ, בייחוד בשל העובדה כי כיום ניתן לבצע הזמנה של סוגים רבים של בשר בקר קפוא שאותו אפשר להפשיר יום לפני, ולהכין במהירות באמצעות תיבול וצריבה קלה. במידה ואתם רוצים מנה המשלבת פחמימה כמו לחם, העדיפו לבחור בלחם מלא וכן לשלב בכריך שלכם גם ירקות וכן ממרחים שאותם אתם אוהבים, כל זאת מתוך מטרה להוביל בסופו של דבר לארוחה אשר תסגור לכם את הפינה ואף תאפשר להימנע מהזמנה של אוכל בחוץ. ברחבי הרשת ניתן לאתר בקלות עשרות מתכונים של מנות מבשר קפוא, כאשר הזמנה מראש היא הכרחית לטובת הכנה של מנה טעימה ומשביעה עם בשר.
יוגורט עם בננות
ארוחת ביניים מעולה כולל יוגורט עם אחוז שומן נמוך לצד בננות טריות. מדובר בארוחה שהיא גם משביעה אבל גם מספקת לכם את מנת החלבון לה אתם זקוקים, כאשר אפשר להוסיף לטעם גם חמאת בוטנים אשר מהווה ממרח בריאותי משובח. כאן תוכלו למצוא הצעות נוספות לארוחות ביניים קלילות שאותו אפשר להכין מראש עוד בתחילת השבוע, ובכך להוביל ליצירה של מערך אשר חוסך לכם זמן, כסף וגם לא מעט קלוריות מיותרות.
כדורי תמרים ואגוזים
דרך מצוינת להגביר את רמת הערנות ואף להימנע מנשנושים של חטיפים יכול להתבצע באמצעות הכנה מראש של כדורי תמרים ואגוזים. כאן תוכלו למצוא מתכון מעולה שאותו אפשר ליישם כבר עכשיו ולחסוך לעצמכם לא מעט זמן, מאחר ומדובר בזמן עבודה קצר המגלם בחובו שפע של יתרונות בריאותיים המצויים בתמרים.
ירקות מוקפצים עם אורז
מנה שאותה אפשר להכין בעשר דקות של עבודה כוללת חומרי גלם שיש לכל אחד ואחת מאיתנו בבית – אורז לצד ירקות. כל מה שצריך לעשות הוא להכניס את הירקות שאותם אתם אוהבים כמו למשל גזר, תירס, גמבה, קישו ועוד ולאחר מכן להכניס את האורז כאשר הוא חצי מוכן. מעל התערובת אותה אתם מקפיצים הוסיפו גם סויה ומעט פלפל חריף ויש לכם מנה נהדרת ומשביעה מאוד ליום עבודה ארוך.
פסטה בסיר אחד
הכנה של פסטה איננה כרוכה בעבודה קשה מדי, מאחר וכל מה שצריך לעשות הוא להכניס לתוך סיר את הפסטה המועדפת עליכם, חופן של עגבניות שרי, זיתים שחורים, 2 כפות של רסק עגבניות איכותי ותבלינים. הוסיפו מים רותחים עד לקו של הפסטה, ולאחר כרבע שעה המנה שלכם מוכנה. בשביל לשדרג את המנה הזו אפשר להוסיף מעל פרמז'ן ולקחת איתכם לעבודה, כחלק מיצירה של ארוחה משביעה ומאוד טעימה.
לסיכום
הכנה מראש של ארוחות לעבודה מהווה הזדמנות מעולה בעבורכם לדאוג לעצמכם, גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה כלכלית. זה הזמן לנצל את המתכונים הרבים ברשת לטובת הכנה מראש של מנות מעולות ובעלות ערך בריאותי משמעותי.
