למה חולי לב צריכים לעבוד מהבית בערב?

חולי לב יכולים למצוא יתרונות רבים בעבודה מהבית בשעות הערב. הינה כמה סיבות מדוע זו יכולה להיות אפשרות מועילה בשבילכם:

• שעות עבודה גמישות: אחד היתרונות המשמעותיים של עבודה מהבית בערב הוא הגמישות. כחולי לב, עליכם לעיתים קרובות לנהל את רמות האנרגיה שלכם ולהימנע מתשישות. באמצעות העברת שעות העבודה לערב, תוכלו להתחיל את היום בקצב איטי יותר, לקחת הפסקות חיוניות לאורך היום ולהיכנס בהדרגה לעבודה כאשר אתם מרגישים בנוח ביותר. גמישות זו מאפשרת לכם להתאים את לוח הזמנים שלכם כך שיתאים לצרכים הבריאותיים שלכם.
• רמות מתח מופחתות: נסיעה יומיומית לעבודה עלולה להיות מלחיצה, במיוחד אם עליכם להתמודד עם פקקי תנועה או תחבורה ציבורית עמוסה. עבודה מהבית מבטלת מקור לחץ זה, והיא מאפשרת לכם להתחיל את היום ברוגע. כחולי לב, חשוב שתימנעו ככל האפשר מגורמי לחץ והפחתת העומס של הנסיעות היומיומיות יכולה להשפיע משמעותית על רווחתכם הכללית. בערבים, תוכלו ליצור סביבת עבודה שקטה, הרחק מהרעש וההמולה של העולם החיצון.
• שיפור המיקוד והפרודוקטיביות: רבים מכם עשויים לגלות שהפרודוקטיביות שלכם גבוהה יותר בשעות הערב כשההסחות של היום שככו. עבודה בשלווה של הסביבה הביתית יכולה לשפר את הריכוז ולאפשר לכם להתמקד טוב יותר במשימות. כך תוכלו לשמור על קצב עבודה יעיל מבלי להעמיס על הלב, תוך השגת המטרות המקצועיות שלכם באווירה רגועה יותר.
• ניהול בריאות טוב יותר: כשאתם עובדים מהבית, יש לכם שליטה רבה יותר על השגרה היומית, מה שמאפשר לכם לנהל את הצרכים הבריאותיים ביעילות רבה יותר. תוכלו לתזמן את הארוחות, זמני המנוחה ונטילת התרופות בצורה נוחה יותר. אם אתם מעדיפים הליכה קצרה או תרגילי נשימה במהלך היום, תוכלו לשלב אותם בקלות בשגרה שלכם. זכרו להמשיך עם הבדיקות הרפואיות הקבועות שלכם ולהתייעץ עם מומחים כמו פרופסור דוד רוט, מומחה למחלות לב, כדי לעקוב אחר בריאות הלב שלכם.
• זמן לטיפול עצמי והרפיה: עבודה בערבים משחררת את הבקרים לפעילויות טיפוח עצמי כמו מדיטציה, פעילות גופנית ובילוי זמן איכות עם יקיריכם. כחולי לב, חשוב שתתמקדו בפעילויות המקדמות הרפיה ומפחיתות חרדה. נצלו את הזמן הנוסף הזה כדי לעסוק בתחביבים או תרגולים שיעזרו לכם להירגע, להתרענן ולהכין את עצמכם לסשן עבודה ממוקד ורגוע בערב.

תזכורת חשובה: המשיכו בבדיקות הבריאות שלכם

בעוד התאמת לוח הזמנים שלכם לעבודה בערבים עשויה להיות שינוי חיובי, חיוני להמשיך בבדיקות בריאות תקופתיות כדי לעקוב אחר מצב הלב שלכם. בדיקות סדירות מבטיחות שאתם לא עובדים יתר על המידה או גורמים למאמץ מיותר. השתמשו בשירותיהם של מומחי לב מובילים כדי לקבל הדרכה מקצועית והמלצות בריאות מותאמות אישית. שלב זה יעזור לכם לעבוד בביטחון בידיעה שבריאותכם מנוטרת באמצעות מומחה אמין.

טיפים לחולי לב שעובדים מהבית בשעות הערב

לסיכום

עבודה מהבית בשעות הערב מציעה יתרונות משמעותיים לחולי לב. גמישות בשעות העבודה, הפחתת מתח, שיפור הפרודוקטיביות וניהול בריאות טוב יותר – כל אלה תורמים לאיכות חיים משופרת. עם זאת, חשוב לזכור שכל שינוי בשגרה דורש התאמה והקשבה לצרכי הגוף. בנוסף לאלה, יצירת סביבת עבודה מותאמת, לקיחת הפסקות קבועות ושמירה על תזונה נכונה הם מפתחות להצלחה.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

הפוסט מי אמר שחייב על הבוקר? 5 סיבות לעבודה מהבית בשעות הערב הופיע לראשונה ב-עבודה לכולם.

הכרת היכולות והמגבלות שלכם

לפני תחילת חיפוש עבודה, חשוב לקחת קצת זמן כדי להעריך את היכולות ואת המגבלות שלכם. הכרת המשימות שאתם יכולים לבצע בנוחות וכל התאמות שאתם עשויים לדרוש היא קריטית. הינה כמה טיפים נוספים שכדאי להביא בחשבון:

• השתקפות עצמית: חשבו על נקודות החוזק שלכם, המיומנויות ותחומים שבהם אתם עשויים להזדקק לתמיכה. שקלו כיצד המוגבלות שלכם עשויה להשפיע על העבודה שלכם כדי לזהות התאמות פוטנציאליות.
• בדיקת התאמות: הכירו את סוגי ההתאמות הזמינות עבור המוגבלות הספציפית שלכם. הכרת הזכויות שלכם על פי חוקי הנכות יכולה להעצים אתכם בתהליך חיפוש העבודה והמשא ומתן.
• חיבור לעמיתים: צרו קשר עם אחרים בעלי מוגבלויות דומות המועסקים בהצלחה. הם יכולים להציע תובנות ועצות יקרות ערך המבוססות על ניסיונם.

חיפוש תעשיות ידידותיות לבעלי מוגבלויות

תעשיות מסוימות עשויות להתאים יותר לאנשים עם מוגבלויות פיזיות מאחרות. מיקוד במגזרים אלה יכול להגדיל את הסיכויים שלכם למצוא סביבת עבודה תומכת. הינה טיפים נוספים שיעזרו לכם לחפש תעשיות ידידותיות לבעלי מוגבלויות:

• מגמות בתעשיות השונות: חפשו תעשיות הידועות בהכללתן ובמחויבותן לגיוון. שקלו מגזרים כגון טכנולוגיה, בריאות, חינוך וארגונים ללא כוונת רווח.
• חפשו יוזמות מעסיק: חפשו חברות עם תוכניות ויוזמות מבוססות לשילוב מוגבלות. חברות המעניקות עדיפות לגיוון ולנגישות נוטות יותר לספק סביבת עבודה תומכת.
• השתמשו במשאבים מקוונים: גלו פלטפורמות ומשאבים מקוונים שתוכננו במיוחד כדי לחבר אנשים עם מוגבלויות למעסיקים ידידותיים לבעלי מוגבלויות. פלטפורמות אלה מציגות לעיתים קרובות רישומי משרות, הזדמנויות נטוורקינג ושירותי תמיכה.

ניסוח קורות חיים מרשימים

קורות החיים הם הרושם הראשוני שלכם אל מול מעסיקים פוטנציאליים. התאמת מסמכים אלה כדי להדגיש את הכישורים שלכם היא חיונית. הינה טיפים נוספים ליצירת קורות חיים מרשימים:

• התמקדו ביכולות: הדגישו את כישוריכם ואת ניסיונכם הרלוונטיים לתפקיד. השתדלו לכמת את הישגיכם במידת האפשר.
• התאמות לעבודה: ציינו בקצרה את כל ההתאמות שאתם עשויים להזדקק להן במשרה החדשה. הבטיחו למעסיקים שאתם פרואקטיביים כדי להבטיח את הצלחתכם במקום העבודה.
• בקשו משוב: בקשו מחבר מהימן, מנטור או יועץ קריירה לעבור על קורות החיים שלכם. הם יכולים לספק משוב רב ערך והצעות לשיפור.

צלחו את הראיון

הכנה לראיון היא קריטית ליצירת רושם חיובי על מעסיקים פוטנציאליים. ביטחון, הכנה ומקצועיות הם המפתח. הינה טיפים נוספים לצלוח את הראיון:

• תרגול מיומנויות בראיון: תרגלו שאלות ותשובות נפוצות בראיון, תוך התמקדות בהדגשת נקודות החוזק והחוויות שלכם. שקלו להשתתף בראיונות מדומים כדי לצבור ביטחון ולחדד את תשובותיכם.
• חשבו על התאמות מראש: אם אתם מוזמנים לראיון, דונו מראש בכל התאמות שתזדקקו להן. זה מדגים את הגישה הפרואקטיבית שלכם ומאפשר למעסיק לעשות את הסידורים הדרושים.
• הדגישו מיומנויות לפתרון בעיות: הציגו את היכולת שלכם להתגבר על אתגרים ולהסתגל למצבים שונים. מעסיקים מעריכים מועמדים המפגינים חוסן וכישורי פתרון בעיות.

תמיכה בעצמכם במקום העבודה

לאחר שהשגתם עבודה, תמיכה בעצמכם במקום העבודה היא חיונית להבטחת סביבת עבודה חיובית ומכילה. הינה טיפים נוספים לכך:

• תקשורת פתוחה: היו שקופים עם המעסיק ועם העמיתים שלכם לגבי הצרכים שלכם וכל התאמות נדרשות. תקשורת יעילה היא המפתח לטיפוח הבנה ותמיכה.
• דעו את זכויותיכם: הכירו את הזכויות שלכם על פי חוקים ותקנות בנושא מוגבלות. בדיוק כמו ללמוד איך מוציאים תו נכה, ידע זה יאפשר לכם לתמוך באסרטיביות בהתאמות ולטפל בכל מקרה של אפליה.
• פנו לתמיכה: אל תהססו לפנות למשאבי אנוש או לשירותי תמיכה במוגבלויות בארגון שלכם לקבלת סיוע. משאבים אלה זמינים כדי לתמוך בכם לאורך כל הקריירה.

חשיבותו של מקום עבודה נגיש

יצירת מקום עבודה נגיש היא לא רק דרישה חוקית אלא גם ציווי מוסרי. על ידי טיפוח סביבה שבה אנשים מכל היכולות יכולים לשגשג, מעסיקים נהנים מנקודות מבט מגוונות, מחדשנות מוגברת וממורל עובדים גבוה יותר. מקום עבודה נגיש מקדם שוויון והכלה ותורם לסביבת עבודה פרודוקטיבית ותומכת יותר עבור כלל העובדים.

לסיכום

מציאת תעסוקה כאדם עם מוגבלות פיזית עשויה להציב אתגרים ייחודיים, אך היא בהחלט ניתנת להשגה עם הגישה והתמיכה הנכונות. על ידי הכרת היכולות שלכם, התמקדות בתעשיות ידידותיות למוגבלות, יצירת קורות חיים מרשימים ותמיכה בעצמכם במקום העבודה, אתם יכולים להתגבר על מכשולים ולרדוף אחר הזדמנויות קריירה משמעותיות. זכרו, המוגבלות שלכם אינה מגדירה אתכם או מגבילה את פוטנציאל ההצלחה שלכם. עם נחישות והתמדה, אתם יכולים להשיג את המטרות המקצועיות שלכם ולתרום את הכישרונות שלכם לכוח העבודה.

הפוסט מתמודדים עם נכות פיזית – הינה כמה טיפים שיעזרו לכם במציאת העבודה הבאה שלכם הופיע לראשונה ב-עבודה לכולם.

שילוב בעלי מוגבלויות בשוק התעסוקה: תוכניות מהפכניות

הנתונים לגבי שילוב בעלי מוגבלות בשוק התעסוקה מדירים שינה: למעשה, מעל ל-60% מבעלי המוגבלות מוגדרים כמובטלים ולמעשה מוצאים את עצמם שנים רבות ללא כל תעסוקה. מרבית החסמים העומדים בפני בעלי מוגבלות נובעים מתוך חוסר ידע וכן חשש מסטיגמות של החברה, בשל הלקות. עם זאת, בשנים האחרונות נפתחו לא מעט תוכניות שמטרתן היא לשלב בעלי מוגבלות בשוק התעסוקה, וזאת באמצעות התאמה אישית של מקום העבודה ללקות עצמה. מאחר ובעלי מוגבלות מתמודדים עם מוגבלות ונזקקים להתאמות אישית, ניתן לנצל את התוכניות המותאמות לבעלי מוגבלות לטובת השתלבות בשוק התעסוקה, באמצעות מתן כלים מקצועיים הכוללים גם בין היתר הכנה מתאימה וכן רכז תעסוקתי המלווה לכל אורך תהליך המיון. מאחר ומעסיקים במשק הישראלי משוועים לעובדים, ניתן בהחלט לומר כי אנו נמצאים בתחילתה של מהפכה – בשל הביקוש ההולך וגובר לשילוב של בעלי מוגבלויות במקומות העבודה, באופן חלקי או אפילו מלא.

תוכניות ממשלתיות לשילוב בעלי מוגבלות

משרד העבודה הרווחה והשירותים החברתיים מספק לבעלי מוגבלות אפשרות לתעסוקה שווה, ללא עלות ועם שימת דגש על ליווי אישי המתבצע לטובת מיצוי זכויות וכן השמה במקום עבודה התואם את הכישורים. דרך התוכנית ניתן לקבל מידע אודות מגוון הכשרות ממשלתיות שבמסגרתן ניתן להשתלב בשוק העבודה, במסגרת של התאמה אישית ועם שימת דגש על בניה של תכנית אישית שנועדה לבחון את תחום התעסוקה שיכול להתאים, הרשמה להכשרה מקצועית או סדנה בתחום ובהתאם לכך גם השתלבות במקום העבודה. מעבר לתהליך ההשמה, הרכז המקצועי מלווה לכל אורך השנה הראשונה מתוך מטרה ליצור מערך תמיכה וסיוע. מדובר בתוכנית מצוינת המאפשרת לבעלי מוגבלות לקבל הזדמנות לקבל הכשרה מסובסדת או ללא עלות, בנוסף לסדנאות נוספות אותן ניתן להשלים בהתאם לסוג המוגבלות לטובת הכנה אידיאלית לשוק התעסוקה.

תוכניות תעסוקה מטעם עמותות

בישראל פועלות לא מעט עמותות המעניקות ליווי ותמיכה לאנשים עם מוגבלות לטובת שילוב בתעסוקה רגילה או בתעסוקה נתמכת. העמותות פרוסות בכל רחבי הארץ ומציעות הכשרה תעסוקתית המתבצעת באמצעות אנשי מקצוע כמו עובדים סוציאליים וכן מתנדבים אשר מתגייסים למען יצירת הזדמנויות לטובת בעלי מוגבלויות, במגוון תחומים ועם שימת דגש על גיוס למקום עבודה המותאם למוגבלות עצמה. כך לדוגמה, בעלי מוגבלות נפשית יכולים לקבל סיוע מטעם עמותת איכות בשיקום המתמחה בגיוס והשמה בתעסוקה מעורבת או רגילה. גם האגודה למען העיוור מציעה אפשרות להשתלבות בעבודה, כאשר באתר של משרד העבודה והרווחה ניתן לקבל מידע אודות העמותות ותחום פעילותן, בהתאם לסוג המוגבלות.

הפוסט תוכנית לתעסוקה לאנשים בעלי מוגבלות: כל מה שצריך לדעת הופיע לראשונה ב-עבודה לכולם.

קורסים והכשרות לבעלי מוגבלויות: כל מה שרציתם לדעת וחששתם לשאול

המפתח לשילוב של בעלי מוגבלויות בחברה מתחיל קודם כל במקומות התעסוקה. אם בעבר מבוגרים בעלי מוגבלות נאלצו למצוא את עצמם מחוסרי עבודה ולעיתים גם מעוף, כיום בזכות תוכניות ממשלתיות כמו גם עמותות ניתן לקבל קרש קפיצה משמעותי לשוק התעסוקה – וזאת באמצעות קורסים והכשרות מקצועיות, במגוון תחומים ועם שימת דגש על התאמה מדויקת של המשרה למוגבלות עצמה. חשוב לדעת כי בעלי מוגבלות יכולים לעבוד מבלי לוותר על הקצבה, כחלק מעידוד ממשלתי שנועד להגדיל את המשכורת, מבלי לשלול את הקצבה. כיום ניתן להגיש מועמדות בעבור קורסים והכשרות דרך לשכת התעסוקה כמו גם דרך העמותות המתמחות בתחום, לצד תוכנית ממשלתית של משרד העבודה והרווחה. בסיום ההכשרה מקבלים הבוגרים תעודה כמו גם ליווי אישי מצד חונך אישי, מתוך מטרה להשתלב במקום העבודה באופן מלא ובקצב הנכון.

קורסים והכשרות שיכולים להתאים לבעלי מוגבלויות

בשנים האחרונות נפתחו לא מעט קורסים כמו גם הכשרות מקצועיות המתבצעות בכל רחבי הארץ. בין הקורסים ניתן למצוא בין היתר: טכנאות שיניים, עיבוד שבבי, טכנאי, יישומי מחשב, מכינה כללית, גרפיקה, מזכירות, הנהלת חשבונות, חריטה, חשמלאות ועוד. כל מועד הכשרה/קורס מתבצע לרוב במשך חמישה ימים בשבוע כאשר לכל אורך הדרך מלווים את בעלי המוגבלות מדריכים כמו גם המעסיקים שיוצרים קשר אישי עם המועמדים, מתוך מטרה להשתלב במקום העבודה החדש עוד בשלב ההכשרה. חשוב לציין כי לא כל הכשרה/קורס מתאימים לבעלי מוגבלויות ולמעשה ישנם קריטריונים ברורים המוצגים הן באתר הממשלתי של משרד העבודה והרווחה והן ע"י יצירת קשר עם עמותות המתמחות בליווי בעלי מוגבלויות לטובת השתלבות בשוק העבודה.

שינוי מגמה מצד מעסיקים

מאחר שהביקוש לעובדים נמצא במגמת עלייה, בייחוד לאחר תקופת הקורונה, ניתן בהחלט לומר כי בזכות הקורסים כמו גם ההכשרות המקצועיות נפתחו לציבור בעלי המוגבלויות הזדמנויות חדשות להשתלב במקומות עבודה מעורבים או בעבור בעלי מוגבלות בלבד. כאמור, הכשרה ותעסוקה בהמשך אינה מונעת קבלת קצבה מטעם ביטוח לאומי. חשוב לציין כי ההשתלבות במקומות העבודה מהווה דרך מצוינת לחזק את הביטחון והדימוי העצמי כמו גם למנוע את תחושת הבדידות שרבים מבעלי המוגבלות חשים בעקבות חוסר היכולת שלהם להשתלב בחברה. על כן, רצוי להיכנס כבר עכשיו לאתר הרשמי של משרד העבודה והרווחה כמו גם לבחון את רשימת העמותות, מתוך מטרה ליצור קשר עם הנציגים של העמותות כמו גם לבחון את המועדים החדשים לפתיחת קורסים והכשרות – לטובת שילוב בעלי מוגבלות בחברה הישראלית וכן במקומות עבודה שישמחו לקבל בעלי מוגבלות לעבודה.

הפוסט איזה קורסים והכשרות מקצועיות יתאימו לבעלי מוגבלויות בארץ? הופיע לראשונה ב-עבודה לכולם.